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近两天我国气温整体偏高
今天(12月19日)
部分地区气温还将继续冲高
最高气温20℃线会北抬到淮河沿线
东北、转地广州市某某自控阀门培训中心江南等地
将出现同期少见甚至破纪录的温超暖意
不过，随着新一股冷空气登场
气温将冲高回落
多地累计降温幅度超10℃
今起三天
我国大部地区将上演“冷暖大反转”
新一股冷空气今日“发货”
东北、暴雪江南等地降温最猛烈
中东部气温将冲高回落
今起三天(19日至21日)，冷暖受冷空气影响，大反℃多地迎中东部大部有4℃-6℃降温，转地西北地区东部、温超内蒙古中东部、暴雪东北地区、冷暖广州市某某自控阀门培训中心华北西部、大反℃多地迎江淮东部、转地江南东部等地部分地区降温8℃-10℃，温超局地10℃以上。暴雪
目前明显偏暖的东北、江南等地将成为降温最猛烈的地区。
上述地区伴有4至5级风、阵风6至8级，东部和南部海域有5至7级风、阵风8至9级。中央气象台12月19日6时继续发布大风蓝色预警。
此次降温进程将自西向东、自北向南逐步铺展开：
▶今天(12月19日)甘肃、宁夏、内蒙古中西部一带率先加入降温行列。
▶明后天(12月20日-21日)随着冷空气东移南下，降温范围也会随之扩展，大家注意及时调整着装。
哈尔滨今天最高气温3℃，后天会骤降至-11℃，累计降温幅度可达14℃；
武汉今天气温先冲高至21℃，后天则快速降至10℃，累计降温幅度也将达到11℃。
北方降雪范围扩大 南方降雨增多
除了大风降温外，这股冷空气还将带来一些降水。
今天(12月19日)，北方雨雪将向东扩展，中央气象台预计今天白天至夜间，内蒙古东北部、黑龙江中北部和东部、甘肃西部等地部分地区有大雪，黑龙江中北部等地部分地区有暴雪；上述部分地区新增积雪深度6～10厘米，黑龙江中北部局地可达12～18厘米。
明天(12月20日)，北方雨雪范围将快速缩减，南方降雨则明显增多。江淮、江汉大部、江南北部、西南地区东部、广西西部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小到中雨，其中，重庆东北部等地部分地区有大雨。
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冷暖大反转
护“心”做好这几件事
新一股冷空气来袭后，冷暖起伏较大，血管在“扩张-收缩”模式中高频切换，需防范心血管疾病。
出门记得戴帽子
外出戴帽子、围巾，重点护住头部和颈部，进门后别马上脱外套，等身体适应了再减衣，避免血管 “冷热过山车”。
多喝温水少喝酒
天冷想喝口白酒暖身？其实酒精会让血管先扩张后收缩，反而更危险。不如多喝 30℃左右的温水，帮血液 “流通”。
吃饭别太咸太油
火锅、烧烤虽暖身，但高盐高油会让血压升高、血脂变稠，建议荤素搭配，每餐七八分饱。
身体暖和再洗澡
冬季室内室外温差大，进屋马上洗热水澡易引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，易导致心、脑等重要脏器缺血、引发心绞痛、心肌梗死等。冬天回家后别着急，等身体暖和一点再洗澡。
胸痛胸闷速就医
如果突然胸痛、胸闷或头晕、手脚无力等，赶紧去医院，对心血管病来说，时间就是生命。
国家应急广播提醒
近期气温频繁起伏
需关注气温变化
灵活掌握穿衣节奏
老人、儿童、孕产妇等人群
建议尽量减少
暴露在寒冷环境中的时间
降低低温对身体的不利影响
来源：国家应急广播综合中央气象台、中国天气网、江苏疾控
(国家应急广播微信公众号)
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